Một trong những bệnh lý có ảnh hưởng sâu sắc đến hoạt động, chất lượng cuộc sống của người bệnh đó là đau lưng là bệnh lý xương khớp phổ biến. Đau lưng để lại nhiều triệu chứng đeo bám, dai dẳng. Vậy, để giảm thiểu chúng, chúng ta có thể sử dụng một số cách chữa đau lưng tại nhà đơn giản mà cực kỳ hiệu quả để chữa trị và điều trị bệnh lý này.
Có câu nói rằng: “Phòng bệnh hơn chữa bệnh” để tránh và hạn chế khả năng mắc bệnh nhất chúng ta nên tìm hiểu những nguyên nhân dẫn tới bệnh đau lưng.
Các nguyên nhân gây ra đau lưng:
– Đau lưng do thoái hóa xương khớp: Đây là phần lớn nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng. Hầu hết là gặp ở người cao tuổi do hệ thống các cơ, xương khớp bị thoái hóa.
– Đau lưng do ăn uống không đủ dưỡng chất: Canxi, vitamin,… và các dưỡng chất giúp hệ thống xương khớp cũng như cơ thể chắc khỏe.
– Đau lưng do ngồi quá lâu: Ngồi quá lâu là đặc trưng công việc củng những nhân viên văn phòng, thường xuyên ngồi trước màn máy tính hằng ngày xửa lý rất nhiều công việc. Ngồi quá lâu sẽ làm cơ cứng bả vai và làm tăng áp lực lên cột sống, cơ lưng yếu đi so với khi đứng, đồng thời máu kém lưu thông.
– Đau lưng do sai tư thế: Các công việc hằng ngày như lau nhà, ngồi xổm, nằm cong, đi và đứng trong trạng thái lưng gù là nguyên nhân dẫn đến đau lưng mà nhiều người gặp phải.
– Đau lưng do hoạt động quá mạnh: Lao động quá sức, chơi thể thao với cường độ cao, đeo balo quá nặng trong thời gian dài khiến bạn phải khòm lưng, căng cơ.
– Đau lưng do không tập thể dục thể thao: Lười vận động cũng khiến cho các cơ, xương khớp giảm đàn hồi và dẻo dai khi vận động trở lại dễ bị tổn thương hơn.
Các cách chữa đau lưng đơn giản mà hiệu quả nhất hiện nay
– Chữa đau lưng bằng ghế massage toàn thân: Đây là cách chữa đau lưng đơn giản mà hiệu quả nhất hiện nay một trong những phương pháp trị liệu tối ưu nhất dành cho nhiều đối tượng. Chữa trị và chăm sóc sức khỏe toàn thân cao cấp. Áp dụng các công nghệ hiện đại chiếc ghế massage toàn thân chính là lựa chọn số một cho bạn. Từ mỏi vai gáy, tăng cường tuần hoàn máu, thư giãn, rất nhiều tính năng khác…và đặc biệt là chữa đau lưng vô cùng hiệu quả.
– Trong ghế massage toàn thân có các con lăn di chuyển đa chiều ( trên – dưới, trái – phải,…) tạo cảm giác chân thật như khi bạn đi massage. Chúng lăn theo mô hình dạng S-shape, dạng L-shape ở phần lưng ôm trọn cơ thể tác dụng lên cột sống, các cơ xương khớp vùng này hạn chế đau lưng. Thường xuyên sử dụng ghế massage toàn thân sẽ giảm và điều trị hiệu quả hoàn toàn đau lưng nói riêng, các bệnh lý xương khớp nói chung.
– Chữa đau lưng bằng các bài thuốc dân gian: Từ xa xưa ông cha ta đã đúc kết được các bài thuốc từ nhiều loại cây như: cây đinh lăng, đu đủ, lược vàng, mướp,…Có thể sử dụng để chữa trị đau lưng có nguồn gốc từ thiên nhiên.
– Chữa đau lưng bằng các phương thuốc Tây y: Ngoài các bài thuốc dân gian thì các phương thuốc, thực phẩm chức năng cũng giúp cải thiện xương khớp, hạn chế các triệu chứng do đau lưng đem lại.
– Chữa đau lưng bằng cách thay đổi thói quen, lối sống sinh hoạt lành mạnh: Ăn uống đủ các dưỡng chất, ngủ đúng giờ, đủ giấc,… Tránh các thói quen, tư thế làm ảnh hưởng đến xương khớp. Lối sống lành mạnh sẽ tăng khả năng miễn dịch, cơ thể khỏe mạnh hơn, chống lại các tác nhân gây bệnh.
– Chữa đau lưng bằng các bài tập thể dục, yoga nhẹ nhàng: Thường xuyên vận động tập thể dục, các bài tập yoga nhẹ nhàng giúp cơ thể dẻo dai hơn. Đối với phương pháp này chúng ta hoàn toàn có thể kết hợp và sử dụng các bài tập, các bài massage nhẹ nhàng từ ghế massage toàn thân. Các cơ được giãn ra, hệ thống xương khớp được vận động tích cực tránh cơ bị căng cứng và lão hóa xương khớp, hạn chế tối đa triệu chứng đau lưng dai dẳng.
Hy vọng với những chia sẻ trên về các cách chữa đau lưng đơn giản mà hiệu quả nhất hiện nay sẽ giúp bạn phần nào phòng tránh bệnh lý đau lưng luôn là nỗi lo của mọi người. Hãy thử tìm cho mình một chiếc ghế massage toàn thân ngay tại nhà cực kỳ tiện lợi, phù hợp với túi tiền để chăm sóc sức khỏe cho bạn và gia đình tốt nhất.